Вода — источник и снаружи, и внутри

Вводная:
Тело напрямую влияет на состояние. И иногда самые простые практики дают самый заметный эффект

Что сделать:
Проведите 2 эксперимента по неделе

1. Душ:
— принимайте душ каждый вечер (можно и утром)
— отследите, как меняется состояние после дня

2. Вода:
— рассчитайте норму (30–40 мл на 1 кг веса)
— пейте её ежедневно

В конце каждой недели ответьте:
— как вы себя чувствовали?
— что изменилось в теле и эмоциях?

Завершение (смысл):
Вы начинаете чувствовать: состояние можно регулировать через простые действия

Важно:
Не усложняйте. Это не про идеальность, а про внимание к себе

Навигация:
Подходит, если сейчас: усталость · перегруз
Поможет: восстановиться