Вводная: Мы часто забываем, сколько раз уже проходили через сложные ситуации. Путешествия, новые места или просто неожиданные повороты жизни — это тренировка гибкости, которую мы уже прошли. Это упражнение помогает вспомнить: ты уже умеешь адаптироваться.
Что сделать: Вспомните своё последнее путешествие или ситуацию, где пришлось выйти из зоны комфорта.
Запишите: — 1–2 неожиданные сложности, с которыми вы столкнулись — чему каждая из них вас научила
Завершение (смысл): Обратите внимание: даже в незнакомых условиях вы нашли способ справиться.
Это упражнение помогает вернуть ощущение: «я уже умею проходить через сложное»
Подходит, если сейчас: растерянность · изменения · сомнения
Поможет: вернуть опору · увидеть свой опыт · почувствовать уверенность
