Когнитивная гибкость

Вводная:
Мозг любит повторять знакомые сценарии. Но гибкость появляется там, где мы пробуем новые

Что сделать:
Возьмите простую задачу:
(ужин, дорога, планирование дня)

Придумайте 3–5 новых способов её выполнить

Затем отследите:
— какие мысли возникают («это глупо», «зачем это»)
— какие эмоции появляются
— какие идеи кажутся интересными

Завершение (смысл):
Вы начинаете замечать свои ограничения. И видеть, что вариантов всегда больше

Важно:
Не обязательно реализовывать, главное — придумать

Навигация:
Подходит, если сейчас: перегруз · фокус
Поможет: найти идею /расширить мышление