Вводная: У многих из нас уже есть свои якоря ресурса. Просто мы не всегда их замечаем или перестаём к ним обращаться. Это упражнение помогает вспомнить, что уже работает для вас
Что сделать: Вспомните свой «талисман» ресурса. Это может быть: — предмет — место — запах — музыка — маленький ритуал
Ответьте: — что именно возвращало вас в более устойчивое состояние? — почему это работало? — есть ли это в вашей жизни сейчас? Если нет — попробуйте найти это снова или создать похожий якорь заново
Завершение (смысл): Появляется ощущение: у меня уже есть способ возвращать себя к себе
Важно: Не ищите что-то «особенное». Иногда ресурс прячется в очень простой вещи
