Вводная: Мы часто думаем не только мыслями, но и формулировками. Одно слово может усиливать давление, страх ошибки или ощущение долга. Это упражнение помогает разобрать такую фразу на части
Что сделать: Запишите фразу, которая лучше всего описывает ваше отношение к профессиональному росту Например: — «я должен быть экспертом» — «я обязан знать всё» — «мне нельзя ошибаться»
Теперь пройдитесь по словам внутри этой фразы: — почему именно это слово? — что оно для вас означает? — оно помогает вам или ограничивает? — на какое слово вы хотите его заменить?
После этого соберите новую версию фразы
Завершение (смысл): Меняется не только формулировка. Меняется внутреннее разрешение, с которым вы идёте дальше
Важно: Иногда одно заменённое слово даёт больше свободы, чем большой план изменений
